근손실 예방 썸네일형 리스트형 BCAA 효과 있을까? 오늘 이야기해 볼 것은 운동 중에서 섭취하는 보충제 중 인기가 많은 BCAA 입니다. 인터넷에서 검색해 보시면 아시겠지만, BCAA는 유독히 호불호가 갈리는 보충제인 것 같습니다. '근손실을 방지해 준다', '근육 합성에 탁월하다' 라며 긍정적 효과를 얘기하는 사람들이 있는 반면, '굳이 먹지 않아도 된다, 돈 낭비다 심지어 먹으면 똥 된다' 라는 사람도 적지 않습니다. 오늘은 논란의 중심에 서 있는 BCAA의 모든 것에 대해서 파헤쳐 보고자 합니다. BCAA 란? BCAA(Branched Chain Amino Acid의 약자)는 분지사슬 아미노산으로 필수 아미노산 중 류신, 이소류신, 발린 이렇게 3가지의 아미노산을 말합니다. 형태가 나무 가지와 같은 사슬 형태로 되어있는 것이 특징입니다. 여기서 잠깐.. 더보기 이전 1 다음
