불면증 개선 썸네일형 리스트형 타트체리 다이어트, 효능&부작용 오늘은 타트 체리(Tart Cherry)에 대해서 말씀드리겠습니다. 우리가 시중에서 구입할 수 있는 체리는 흔히 단맛을 내는 스위트 체리(Sweet Cherry) 입니다. 타트 체리는 스위트 체리와는 조금 다른 신맛을 내는 체리로, 우리 몸에 좋은 다양한 성분을 포함하고 있어 슈퍼푸드로 각광을 받고 있는데요. 타트 체리의 효능과 부작용에 대해서 알아 보겠습니다. 타트 체리의 효능 1. 불면증 개선 타트 체리의 가장 대표적인 효능은 바로 불면증 개선입니다. 타트 체리는 칼륨과 멜라토닌을 풍부하고 함유하고 있는데, 이 성분들이 생체리듬을 조절하여 불면증을 개선하는데 큰 도움이 됩니다. 한 연구 결과에 따르면, 타트 체리 주스를 매일 2잔 마신 사람이 그렇지 않은 사람보다 약 40분 정도 숙면을 취한 것으로 .. 더보기 이전 1 다음
