사과 으깨는 법 썸네일형 리스트형 [남자는 힘이다] 악력 키우는 법 몇 년전 책 한권이 발간되면서 운동하는 남자들, 특히 스트랭스 강화에 목말라 있던 사람들에게 극찬을 받았던 일이 있었습니다. 바로 '맛스타드림'님이 지으신 '남자는 힘이다.'라는 책입니다. 이 책에서는 책 이름 답게 이 책에서는 다양한 힘, 그리고 힘을 키우는 방법에 대해서 저술하고 있습니다. 앞으로 이 책의 내용에 대해서 하나씩 소개해 드리고자 합니다. 오늘 얘기할 것은 바로 악력입니다. 흔히 손아귀 힘이라고 하죠. 우리는 TV에서 차력사들이 전화번호부를 맨손으로 찢고 최홍만이 사과를 한손으로 으깨어 버리는 엄청난 악력을 자주 보았습니다. 또한 핼스장에서 데드리프트 운동 시 허리나 다리가 지치기 전에 이미 악력이 털려 더 이상 데드리프트를 진행하지 못해 어쩔수 없이 스트랩을 끼고 운동해야 하는 경험을 .. 더보기 이전 1 다음
