운동 썸네일형 리스트형 운동이 뇌에 미치는 영향 (연구 결과) 안녕하세요? 시링이의 건강한 세상입니다. 운동 열심히 하는 사람이 머리도 좋다라는 얘기 들어보신 적 있으신가요? 오늘은 운동과 뇌 건강의 관계에 대한 연구 결과 몇 가지를 소개해 드리고자 합니다. [ 운동과 기억에 대한 연구 ] 우선 첫 번째로 소개해 드릴 연구는 운동과 기억 그리고 노화의 관계에 대한 연구입니다. 최근 진행된 이 연구에 따르면, 운동을 통해 어떻게 뇌가 동작하는지, 또 뇌가 일반적인 이름이나 기타 정보를 얼마나 잘 인식하는지에 변화를 줄수 있다고 합니다. 이 연구는 운동이 뇌 기능에 즉각적인 효과를 나타내며, 이러한 효과들이 축적되어 장기적으로 뇌의 기능이 잘 동작하고 잘 기억하는데 도움을 준다고 발표하였습니다. 얼마 전까지만 하더라도, 성인이 되면 인간의 뇌 구조와 기능이 크게 개선되.. 더보기 생활 속 다이어트 살을 뺀다고 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 철저한 식단 조절과 엄청난 양의 운동일 것입니다.아침, 점심, 저녁 식사의 칼로리를 계산하고, 탄수화물, 단백질, 지방의 양을 조절하여 섭취하고, 매일 같이 땀을 빼며 운동하는 것이 살을 빼는 지름길이라고 알고 있기 때문입니다. 실제 일부 전문가들은 장기적인 다이어트 보다는 단기간에 많은 체중을 빼는 것이 오히려 성공 확률이 높다고 얘기하기도 합니다. 이는 식단 조절과 운동을 꾸준히 병행하는 것이 그만큼 어렵다는 뜻이기도 합니다. 하지만 단기간 무리한 다이어트는 요요현상을 쉽게 불러옵니다. 살을 빼기 위해 음식 섭취를 제한하고, 과도하게 운동을 진행할 경우, 몸속의 지방도 감소되지만 덩달아 근육이 빠지게 되는데, 이는 기초대사량이 줄어드는 부작용을 역효과를 불러.. 더보기 이전 1 다음
