프루브산 썸네일형 리스트형 근육통의 주범이 바로 젖산? 운동을 좋아하시는 분들이라면, 아니 한 번이라도 해보신 분들이라면 누구나 근육통을 겪어보셨을 것입니다. 그리고 일부 분들께서는 젖산이라는 물질에 대해서도 들어보셨을 것입니다. 흔히들 젖산이라고 하면 안 좋은 이미지를 먼저 떠올리실텐데요. 근육통의 주범이 바로 젖산이라고 알고 계신 분들이 많기 때문입니다. 과연 젖산이 근육통의 원인일까요? 젖산은 우리 몸에 안 좋은 물질인 것일까요? 젖산의 생성 과정 우리가 하는 운동은 크게 2가지로 구분할 수 있습니다. 바로 유산소 운동과 무산소 운동인데요. 유산소 운동은 근육 활동에 산소를 필요로 하는 운동을 말하며, 쉽게 말해 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동을 말합니다. 가벼운 조깅 같은 운동이 유산소 운동에 속합니다. 무산소 운동은 필요한 에너지를 산소를.. 더보기 이전 1 다음
