비타민D 복용법 썸네일형 리스트형 비타민D 효능, 부족증상, 복용법 및 부작용 아마 여러분들의 대부분은 종합 비타민제 등을 통해 비타민D를 섭취하고 계실 것입니다. 혹은 본인은 햇빛을 충분히 받으며 생활하기 때문에 비타민D를 억지로 섭취할 필요가 없다고 생각하실지 모르겠습니다. 오늘은 비타민D 효능, 부족증상, 복용법 및 부작용에 대해서 아주 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비타민D 결핍 전 세계적으로 많은 사람들이 비타민D가 불충분한 상태에 있다고 합니다. 비타민D의 정상 혈중 농도는 30~100ng/mL인데 남성의 86.8%, 여성의 93.3%가 불충분하거나 결핍상태라고 하는데요. 이는 비타민D는 햇빛만 잘 쬐어도 충분한 양의 비타민D를 생성할 수 있다는 생각 때문이기도 합니다. 하지만 보통의 성인에게 필요한 비타민D 성분을 햇빛으로만 얻기 위해서는 1주일에 2회 5~30분동안 .. 더보기 이전 1 다음
