심혈관 질환 썸네일형 리스트형 오메가3 효능, 부작용, 고르는 법 오늘은 오메가3에 대해서 얘기해 보고자 합니다. 우리가 흔히 오메가3라고 부르는 오메가3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요하지만, 자체적으로 생성되지 않아 외부로 부터 섭취해야 하는 필수 지방산 입니다. 오메가3에 대한 연구는 북극에 사는 에스키모인들에게 심장 질환이 없다는 사실에서 부터 출발하였는데요. 에스키모인들의 주식이 생선이기 때문에 생선기름에 풍부하게 함유되어 있는 오메가3가 심장질환 감소에 영향을 준 것으로 알려져 있습니다. 오메가3는 DHA와 EPA로 구성되어 있는데, DHA는 뇌 기능 개선에 효과가 좋습니다. 두뇌 건강 및 기억력 증진 효과가 있을 뿐 아니라, 눈 망막 건강에도 좋습니다. EPA는 중성 지방 수치와 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전이 생기는 것을 억제하는 효과가 있습니다. 혈중.. 더보기 이전 1 다음
