크로스핏은 어떤 운동일까?
여러분은 어떤 운동을 하고 계신가요? 핼스장에서 웨이트 트레이닝을 주로 하시는 분들도 계실 것이고, 웨이트 보다는 유산소성 운동, 즉 달리기 위주의 운동을 하시는 분들도 계실텐데요. 오늘은 제가 수년간 해오고 있는 운동 '크로스핏'에 대해서 얘기해 보고자 합니다. 크로스핏은 2000년 미국의 Greg Glassman이 설립한 Fitness 단체인 '크로스핏'에서 만든 운동 방법과 브랜드를 뜻하는 말입니다. 이 운동은 특정 한 분야를 특화하여 발달 시키는 운동이 아니라, 심폐지구력, 최대근력, 유연성, 협응력, 민첩성, 균형감각, 정확성, 파워, 스태미너, 스피드 이렇게 10가지의 신체 능력을 모두 극대화하는데 그 목적이 있습니다. 크로스핏과 '핼스'의 차이점은? 제가 크로스핏을 하고 있다고 하면, 주변에..
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