목디스크 증상, 목디스크 치료방법, 수술

스마트폰를 손에서 놓지 않고, 하루종일 컴퓨터 모니터를 보며 생활하는 현대인들의 고질적인 질병 중 하나가 바로 목디스크입니다. 목디스크는 경추 추간판탈출증이라고도 부르는데, 경추는 7개의 등꼴뼈로 이루어진 척추의 맨 윗부분을 말하며 추간판은 디스크를 말합니다. 디스크는 우리 몸에서 목의 운동을 돕고, 목의 충격을 완화하여 척추뼈가 밀리거나 부딪히지 않도록 보호하는 쿠션과 같은 역할을 합니다. 하지만 나이가 들어가면서 목의 디스크 또한 노화되기 시작하고 핸드폰, 컴퓨터 모니터를 자주 사용함으로 인해 거북목, 일자목 등 체형의 변화가 오면서, 경추의 디스크가 후방으로 돌출되는 목디스크 질환이 생길 수 있습니다. 

 

 

목디스크 증상

목디스크를 의심할 수 있는 증상은 아래와 같이 3가지로 정리할 수 있습니다.

 

 

 

 

1. 목 통증

목디스크가 있을 경우 목을 뒤로 젖히면 아주 심한 통증이 느껴지며, 목 뿐 아니라 어깨나 후두부, 정수리 쪽에도 통증이 있습니다. 

 

2. 팔 쪽으로 향하는 방사통

 

 

목디스크가 있을 경우 어깨, 팔, 손가락 까지 이어지는 마치 바늘로 찌르는 듯한 통증이 있습니다. 이러한 통증은 팔을 위로 올리면 해소되기도 합니다.

 

3. 척수병증

척수병증은 척수 자체가 눌리게 되는 증상으로 손의 미세한 움직임이 제한되는 증상을 보입니다. 예를 들어, 젓가락질을 잘 하지 못하고, 옷의 단추를 제대로 채우지 못하는 등의 상태가 이어지며, 심한 경우 술에 취한 것 처럼 중심을 잡지 못하는 증세를 보이기도 합니다. 증상이 아주 심할 경우 대소변 장애가 발생할 수도 있습니다.

 

목디스크 치료 방법

목디스크의 치료는 아래와 같이 3가지로 구분할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

1. 약물치료, 물리치료

일반적으로 목디스크 환자의 약 절반정도가 약물치료와 물리치료를 통해 통증이 줄어드는 효과를 본다고 합니다. 약물은 일반적으로 근이완제와 진통소염제를 사용하며 물리치료를 함께 진행하여 근육의 긴장을 이완시키는 역할을 합니다. 

 

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2. 주사치료

약물치료나 물리치료가 효과가 없을 경우, 주사치료를 시행하게 됩니다. 주사치료는 목 근처에 스테로이드제 성분의 주사를 놓아 신경 안정효과를 유발하여 통증을 줄이는 치료법입니다.

 

3. 수술적 치료

약물치료, 물리치료 및 주사치료가 효과가 없을 경우, 수술적 치료를 진행해야 합니다. 수술적 치료에는 대표적으로 내시경 신경감압술, 인공디스크삽입술 등이 있습니다. 내시경 신경감압술은 내시경과 수술도구를 1cm 미만의 절개부에 삽입하여 탈출한 디스크를 제거, 신경을 누르는 압력을 해소하는 수술입니다. 인공디스크 삽입술은 탈출한 디스크를 제거하고, 특수제작된 인공디스크를 삽입하는 방법의 수술로, 수술 이후 척추의 퇴행성 변화를 최소화활 수 있는 수술 방법입니다.

 

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목디스크에 좋은 운동, 자세

목디스크는 심할 경우 그 통증으로 인해 일상생활이 어려울 정도로 힘든 질환입니다. 그렇기 때문에 평소에 자세를 바르게 하고 운동을 꾸준히 하여 목관절 건강을 유지하도록 노력해야 합니다. 지금부터 목디스크에 좋은 운동 및 자세에 대해서 알려드리겠습니다.

 

목디스크에 좋은 운동

1. 허리와 어깨를 바르게 편 상태로 뒷 머리에 손깍지를 끼고, 고래를 천천히 앞으로 숙여 뒷목을 충분히 늘려줍니다.

2. 허리와 어깨를 바르게 편 상태로 양 엄지손가락을 턱에 대고 천천히 위로 올려주어 목을 충분히 늘려줍니다.

3. 오른손으로 왼쪽 머리를 잡고 오른쪽 아래로 천천히 잡아 당겨 목의 왼쪽 부위가 충분히 늘어날 수 있도록 해주며, 반대쪽으로도 늘려줍니다. 

 

목디스크에 좋은 자세

1. 핸드폰을 장시간 사용하면 거북목, 일자목 상태가 되어 목디스크에 걸릴 확률이 높아지므로, 적당한 시간만 핸드폰을 사용하도록 하며, 장시간 사용해야 할 경우 중간중간에 목 스트레칭 및 목 자세를 교정하는 습관을 가집니다.

2. 텔레비젼을 누워서 시청할 경우 목이 꺽이고 목 주변 근육이 긴장하게 되므로, 올바른 자세로 텔레비젼을 시청하도록 합니다.

3. 컴퓨터 모니터는 눈 높이에 두거나 10~15도 아래로 위치하게 하는 것이 좋습니다. 

4. 베개 높이는 목이 과도하게 꺽이지 않는 수준의 높이가 적당합니다. 베개를 베었을 때, 목이 가슴 높이 정도이거나 가슴보다 약간 높은 수준의 베개를 고르는 것이 좋습니다. 

 

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