프로폴리스 효능 및 부작용

오늘은 프로폴리스에 대해서 말씀드리고자 합니다. 프로폴리스라고 하면 정확히 무엇인지는 모르지만, 마치 만병 통치약처럼 느껴지기도 하는데요. 과연 프로폴리스는 무엇이고, 우리 몸에 어떠한 효능이 있는지, 부작용은 없는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

꿀벌은 꽃에서 꿀을 채취하는 것 뿐 아니라 나무의 수지를 채취하기도 하는데 이렇게 채취된 물질을 벌집에 발라 외부의 유해한 미생물로 부터 자신들을 보호합니다. 

수 많은 벌들이 벌집에서 생활함에도 불구하고 병균이 없고 벌집이 부패하지 않은 것이 바로 바로 프로폴리스 때문입니다. 프로폴리스는 벽에 풀처럼 붙여져 있다고 하여 영어로는 Bee Glue라고 불립니다. 

꿀벌이 채취하는 수지가 지역, 계절 및 식물에 따라 천차만별이기 때문에 프로폴리스의 성분 또한 매우 다양하다고 합니다. 

프로폴리스는 아주 오랫동안 민간 약품으로 사용되어 왔습니다. 약 5천년 전부터 이집트에서는 염증을 치료하기 위해 프로폴리스를 사용해왔으며 마리를 만들 때에는 방부제로 활용되기도 하였습니다. 

프로폴리스 성분

앞서 설명하였듯이 프로폴리스는 여러가지 성분이 혼합된 것이지만, 대표적인 성분을 꼽자면 플라보노이드, CAPE, 아르테필린-C, 테르펜류 이렇게 4가지를 들 수 있습니다.

플라보노이드(Flavonoids)는 항산화, 항염, 항균, 항진균, 항바이러스, 면역 활성, 항암, 항궤양에 효과가 있으며, CAPE(caffeic acid phenyl ester)은 항염, 항균, 항바이러스 효과로 피부에 강력한 항산화 효과와 함께 보습 효과를 나타내는 것으로 알려져 있습니다. 아르테필린-C(Artepillin-C)은 브라질에서 토착민들이 상처와 염증을 치료하기 위해 사용해오던 약용식물인 바카리스(Baccharis)의 수지를 브라질 야생 꿀벌이 채취하여 만들어진 프로폴리스에 함유된 성분으로 항암 효과와 면역 증강 효과가 있습니다. 마지막으로 테르펜류(Terpens)은 항 알러지, 헬리코박터균 억제, 면역 증강의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 

프로폴리스의 효능 

1. 천연 항생제 

프로폴리스는 모든 세균에 항세균 효과를 나타내는 것으로 확인되었습니다. 각종 외부 병원체로부터 우리 몸을 보호할 수 있으면 바이러스는 물론 세균, 진균 억제 기능도 있는 것으로 알려져 있습니다. 초기 목감기, 독감(인플루엔자 바이러스) 예방, 입술포진(헤르페스 바이러스)에 효과가 있으며 칸디다성 구내염 및 질염에도 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.

2. 항염효과

프로폴리스는 염증을 억제할 뿐만 아니라 통증도 제어하는 효과가 있습니다. 비염, 천식 및 아토피 개선에 큰 효과가 있으며, 구내염 및 인후염에는 스프레이 형태의 제품을 사용하면 효과가 좋습니다. 

3. 항산화 효과 

프로폴리스 함유 성분인 플라보노이드가 항산화에 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 피부노화 방지, 항암활성, 혈관계 보호, 고혈압 예방의 효과가 있습니다.

4. 항암활성 효과

앞에서 설명드린 항염, 항산화 효과의 연장선에서 이해하면 좋을 것입니다. CAPE 성분이 암세포의 증식을 억제하고 자연사하도록 유도하는 성질을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 

5. 구강 건강 개선

항생 효과, 항진균 효과 등으로 구강 위생 및 치아 건강에 좋습니다. 

프로폴리스 부작용

프로폴리스의 안정성은 '대체적으로 안전하다(Possibly Safe)' 라고 알려져있으나, 프로폴리스에는 꿀, 꽃가루 외에 다양한 물질이 섞여 있기 때문에 사람에 따라 알레르기 증상이 일어날 수 있습니다. 또한 임산부나 수유부는 안전성에 대한 연구가 부족하므로 복용하지 않는 것이 좋습니다. 

프로폴리스 섭취용법 및 용량

정해진 용법, 용량은 없으나, 1일 1~3회, 1회당 500~1,000mg 섭취하면 좋습니다. 다른 음식과 함께 섭취할 경우 침전물이 생기기 때문에 흡수율이 떨어지므로 공복에 드셔야 합니다. 

오늘은 프로폴리스에 대해서 자세히 알아보았습니다. 최근 코로나로 인해 건강한 야회활동이 극히 제한되어 있는 상태이기 때문에 많은 분들의 면역력이 떨어지고 있다고 합니다. 떨어진 면역력 개선을 위해 프로폴리스를 복용해 보는 것은 어떨까요?