다이어트 차 - 마테차, 녹차, 보이차, 우엉차

연말이면 각종 회식 및 모임으로 어쩔 수 없이 고칼로리 음식과 과도한 탄수화물을 먹을 수 밖에 없는 상황이 종종 일어나곤 하죠. 올해까지만 마음껏 먹고 1월 1일부터 살 빼야지 하는 분들께 좋은 정보 하나 소개해 드립니다. 어렵게 식단 조절하고, 운동하지 않아도 마시는 것만으로도 어느정도의 다이어트 효과를 볼 수 있는 차, 

일명 '다이어트 차'에 대해서 이야기 해보려고 합니다.

 

다이어트에 좋은 차 

 

[ 마테차 ]

몇 년전 한 걸그룹이 TV에서 광고하면서 만일 알려진 마테차는 세계 3대 차 중 하나로 불릴 만큼 유명한 차입니다. 주로 남미에서 재배되며, 남미의 녹차라 불리는데, 남미 사람들이 고기를 많이 먹음에도 비만인구가 많지 않은 것이 바로 마테차를 물처럼 마셔서 그렇다고 합니다. 신이 내린 천연 다이어트 차라고 불리는만큼 그 효과가 좋다고 하는데요. 마테차에 풍부한 클로로겐산은 지방 흡수를 방해하고 체지방을 분해하며 포만감을 주며 사포닌 성분 및 식이섬유도 풍부해 다이어트에 최고의 차라고 합니다.

 

 

 

[ 녹차 ]

녹차에는 다이어트 보조제로 유명한 카테킨이 매우 풍부하게 들어있어, 다이어트 차로 손색이 없습니다. 카테킨은 지방분해 효과 외에도 발암억제, 동맥경화, 혈압상승 억제, 혈전예방, 항바이러스, 항당뇨 등 매우 다양한 효과를 가지고 있습니다. 녹차 특유의 떫은 맛은 타닌 성분 때문인데, 타닌의 주요 효과는 항산화 작용, 미백 작용 등이 있습니다. 녹차를 물처럼 마시면 피부가 촉촉해 지고 독소를 배출하는 효과가 있습니다. 다이어트 뿐 아니라 건강을 위해서라도 녹차를 꾸준히 마셔주시는 것이 좋습니다. 

 

 

[ 보이차 ]

보이차는 중국인들이 많이 마시는 차로 유명합니다. 아시다시피 중국 음식은 매우 기름진데, 중국인들이 기름진 음식을 많이 먹고도 비만인이 많지 않은 것이 바로 차를 많이 마셔서 그렇다고 하는데요. 한 연구결과에 따르면, 보이차를 12주간 매일 마실 경우 내장지방이 유의미하게 감소하였다고 합니다. 보이차에도 녹차와 같이 카테킨 성분이 풍부하여 지방 흡수를 막고 체내 지방세포 분해를 원할하게 해줍니다. 또한 공복을 느끼게 하는 호르몬을 억제시켜 배고픔을 덜 느끼게 하여 과식을 막아줍니다. 

 

 

 

[ 우엉차 ]

우엉에는 이눌린 성분이 많이 들어 있는데, 이눌린은 장내에서 유익균의 먹이가 되는 식이섬유로 장건강을 지키는데 매우 중요한 역할을 합니다. 또한 올리고당이 풍부하여 포만감을 느끼게 해주고, 지방과 콜레스테롤을 제거하는데 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 

 

 

 

지금까지 다이어트에 좋은 차에 대해서 알아보았습니다. 다이어트 차는 약이 아니기 때문에 한두번 마신다고 효과를 보기는 어렵습니다. 물이나 커피 대신 하루에 몇잔씩 꾸준히 마셔준다면 다이어트 뿐 아니라 몸에 좋은 여러 효과를 볼 수 있을 것입니다.