크릴오일 효능, 부작용 및 크릴오일에 대한 반대 의견

오늘은 크릴오일에 대해서 이야기 해보고자 합니다. 크릴오일은 남극 청정해역에서 서식하는 크릴새우를 주원료로 하여 추출한 오일입니다. 크릴새우는 식물성 플라크톤을 먹고 성장하는데, 먹이사슬의 제일 아래 단계에 있기 때문에 불순물이 적고 체내에 쌓인 수은도 없다고 말할 수 있습니다. 크릴새우에는 아스타잔틴이라는 성분이 함유되어 있는데 이성분 때문에 크릴새우는 붉은색을 띕니다. 또한 크릴오일의 색상도 오메가3의 노란색과는 다르게 붉은 빛을 띕니다. 

크릴오일 효능

1. 심혈관 질환 개선 및 당뇨 예방

크릴오일에 함유되어 있는 DHA, EPA는 인지질의 형태로 소화 흡수가 용이하여 흡수율을 높입니다. 일반적으로 DHA, EPA를 우리 몸에서 흡수하고자 할 때에는 간에서 담즙이 분비되고 췌장에서 리파아제가 분비되어야만 합니다. 그렇기 때문에 담즙이나 리파아제 분비가 원활하지 않은 사람들이 오메가3 DHA, EPA를 복용하면 소화가 안되는 불편함을 느끼는 경우가 있습니다. 이에 반해 크릴오일은 DHA, EPA가 인지질 형태이기 때문에 담즙과 리파아제의 분비가 필요 없이 바로 몸에서 흡수가 가능합니다. 

2. 두뇌발달 및 치매예방

크릴오일에 함유되어 있는 포스파티딜콜린 성분은 학습 능력을 개선하고 두뇌발달에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 두뇌를 많이 사용하는 수험생이나 직장인, 그리고 노인분들의 치매 예방에 효과가 좋습니다. 

3. 암 예방

크릴오일에는 아스타잔틴이라는 강력한 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 이 아세트잔틴이 암세포를 억제하는 효과가 있어 암 예방에 도움이 됩니다. 아시트잔틴의 항산화력은 비타민C의 6천배이며, 비타민E의 550배 수준이라고 합니다.

4. 염증 완화 및 관절염 개선

크릴오일에 함유되어 있는 EPA는 염증을 완화하는 효과가 뛰어납니다. 아토피, 건선과 같은 피부염증 뿐 아니라 만성 염증, 혈관 염증에 효과가 좋습니다. 관절염, 류마티스 개선에도 도움을 줍니다. 

5. 눈 건강 개선

크릴오일에는 DHA 성분이 다량 함유되어 있는데, DHA가 눈의 망막에 많이 포함되어 잇습니다. DHA는 눈을 보호하는 작용을 하기 때문에 눈이 피로하거나 노안으로 인해 시력이 나빠지는 분들께서는 크릴오일을 복용하여 효과를 볼 수 있습니다. 

크릴오일 부작용

심혈관 질환이나 뇌혈관 질환을 앓고 계신 분들은 혈전 생성을 예방하기 위해 항응고제나 혈전 용해제를 복용하고 계시는 경우가 많은데, 크릴오일을 함께 먹을 경우 혈액이 묽어져 위장출혈, 혈뇨 등의 출혈성 부작용이 발생할 수 있습니다. 

또한 갑각류에서 추출한 물질이기 때문에 갑각류 알레르기가 있는 사람은 복용해서는 안됩니다. 

크릴오일 섭취에 반대하는 의견

최근 TV 방송을 통해 크릴오일에 대한 정보가 대중에서 많이 알려지면서 크릴오일에 대한 관심이 높아진 것과 마찬가지로 크릴오일에 대한 좋지 않은 시선이 있는 것도 사실입니다. 지금부터는 크릴오일을 권장하지 않는 사람들의 의견을 간단히 정리해 보겠습니다. 

1. 크릴오일 멸종 우려

크릴새우에 대한 관심이 높아지면서 전 세계 크릴새우의 어획량이 연간 30만톤 이상으로 점차 증가하고 있습니다. 만일 크릴새우가 멸종된다면 어떤 일이 벌어질까요? 크릴새우의 배설물은 대기중 탄소 성분을 바다 깊은 곳으로 이동시키고 이를 저장 한다고 합니다. 즉 지구 온난화를 늦추는 역할을 하는 것이지요. 뿐만 아니라 남극에 서식하는 펭귄, 물개, 바다표범, 물범 등의 동물이 모두 크릴새우를 주식으로 먹고 있다고 합니다. 인류가 크릴새우의 어획량을 계속 늘려가서 크릴새우가 멸종하게 되면 이 동물들도 함께 멸종하게 될 것 입니다. 뿐만 아니라 지구 온난화가 가속되어 지구 생태계가 파괴될 수 있습니다. 

2. 오메가3에 비해 턱없이 비싼 가격

시중에서 판매되고 있는 크릴오일의 가격은 오메가3 대비 약 2~4배 수준으로 매우 비싼 편입니다. 이에 반해 크릴오일에 함유되어 있는 EPA, DHA 함량은 어류 오메가3의 1/3 수준에 불과합니다. 물론 크릴오일에는 인지질과 강력한 항산화제인 아스타잔틴이 함유되어 있다고 하나 그러한 것을 감안하더라도 가격 차이가 너무 크다는 것이죠. 

미국의 컨슈머랩(ConsumerLab)에서는 5~10센트로 먹을 수 있는 어류 오메가3 대신 동일 함량을 크릴오일로 섭취하려면 50센트를 지불해야 하며,  인지질 및 아스타잔틴의 함량도 단일제제와 비교하여 함량이 너무 적어 효과를 보기 쉽지 않다고 발표하기도 하였습니다. 

3. 건강기능 식품이 아니다

크릴오일은 현재 건강기능 식품이 아닌 일반 식품으로 분류되어 있습니다. '어유', '기타수산물가공품' 등의 식품 유형으로 판매되고 있습니다. 그렇기 때문에 오메가3에 비하여 체계적 관리가 어렵다는 단점이 있습니다. 

지금까지 크릴오일 효능, 부작용 그리고 크릴오일에 대한 또 다른 의견에 대해서 자세히 알아보았습니다. 크릴오일은 분명히 우리 몸에 이로운 식품이지만, 생태계 파괴 및 비싼 가격 등 크릴오일을 먹지 말자는 의견 또한 많습니다. 이제 선택은 여러분들께서 하셔야 합니다. 

감사합니다. 

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